Più informati, dinamici e attenti alla salute: ecco l’identikit dei nuovi anziani, protagonisti della 2° edizione di “NONNI IN MOVIMENTO”

Dopo il successo della scorsa edizione, si rinnova l’appuntamento Polident all’insegna del benessere e di un’equilibrata attività fisica per gli over 60. Il progetto, per questo inizio estate, si svolge nei più bei parchi cittadini di Milano (17 giugno), Roma (24 giugno) e Napoli (1 luglio), dove gratuitamente istruttori ISEF insegneranno come tenersi in forma.

“Negli ultimi anni - spiega Isabella Cecchini, direttore del Dipartimento Ricerche sulla Salute di GfK-Eurisko - la componente anziana della società è cresciuta in modo rilevante. Oggi, rispetto a 10 anni fa, la percentuale degli over 54 è salita dal 29,9% al 36%. Ad aumentare non è però solo il numero, ma anche il livello economico e socio-culturale di questi “nuovi anziani”. Crescono i loro interessi: leggono molto di più (8%), usano molto di più il pc, si dedicano ad attività culturali, quali musei e teatro ( 3%).”

Ma quanti sono gli over 60 che praticano attività fisica?

“Il 13% degli intervistati dichiara di fare costante movimento - continua Cecchini - Sono in prevalenza donne e vivono nei grandi centri abitati del Nord-Est. Fare movimento comprende non solo fare ginnastica, ma anche camminate nel parco e serate dedicate al ballo. Rispetto ai loro coetanei sedentari, gli anziani che fanno movimento si sentono meglio mentalmente (69%) e fisicamente (48%), e ciò si traduce in una maggiore soddisfazione per quanto riguarda la salute in generale (50%).”

A chi la pratica abitualmente, l’attività fisica consente di stare meglio a tutti gli effetti: i “nonni più attivi” sono meno in sovrappeso, hanno il colesterolo più basso, soffrono meno di osteoporosi e diabete.

Se l’ esercizio fisico fosse trasferibile in una pillola, sarebbe il farmaco più venduto al mondo. Così diceva Robert Butler 20 anni fa quando era il primo direttore del National Institute on Aging (NIA) negli Stati Uniti. “E’ un’affermazione che oggi è più vera che mai – come conferma Roberto Bernabei, Presidente della Società Italiana di Gerontologia e Geriatria e Direttore del Dipartimento di Scienze Gerontologiche, Fisiatriche e Geriatriche del Policlinico Gemelli - Malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete tipo II, broncopatia cronica ostruttiva, cancro del colon, osteoporosi, sono alcune patologie che l’ esercizio fisico aiuta a combattere. Se andiamo alle grandi “fregature” dell’ invecchiamento (cadute, fratture di femore, declino funzionale, depressione, ansia, demenza), anche qui i benefici dell’ attività fisica rimangono straordinari. Insomma è la qualità della vita che migliora. E siccome prevediamo di arrivare in gran numero oltre i 90 anni (già oggi è statistico che ci arriva una donna su quattro), vediamo di arrivarci bene!”

A fronte di questa nuova terza età, vissuta più intensamente ed attivamente rispetto al passato, la cura del sé e la tutela della proprio benessere psico-fisico diventano ancora più determinanti.

“L’esercizio fisico negli anziani è una vera e propria medicina - spiega Paolo Zeppilli, direttore del Centro per la medicina dello sport dell’Università Cattolica del Sacro Cuore di Roma e medico della nazionale di calcio - e come tale deve essere dosata per evitare carenze oppure eccessi. Esistono nella letteratura scientifica numerose e incontrovertibili evidenze che confermano che la pratica di almeno 3 volte a settimana di un’attività fisica ha effetti positivi nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e metaboliche, sulla longevità e sulla capacità funzionale (la “fitness”) dell’anziano.”

Esistono regole ed esercizi molto semplici che ogni anziano dovrebbe adottare e praticare quotidianamente per mantenersi in forma, adottando la sana abitudine a un costante e corretto esercizio fisico.

Ecco perché si riconferma la 2° edizione di “NONNI IN MOVIMENTO”, organizzata da Polident. Per tre intere domeniche nel cuore delle principali città, istruttori ISEF saranno a disposizione per illustrare attraverso dimostrazioni “pratiche” gli esercizi di ginnastica più appropriati per gli anziani. Ad essere i benvenuti negli spazi appositamente allestiti da Polident saranno non soltanto i nonni, ma anche famiglie e nipotini. Con l’occasione sarà distribuito materiale informativo con l’indicazione di qualche semplice esercizio da svolgere anche a casa, per incoraggiare l’abitudine ad una regolare ed equilibrata attività fisica.

Dunque l’appuntamento gratuito per nonni, famiglie e nipotini sarà per queste tre domeniche, nei principali parchi cittadini dalle 8:30 alle 18:30 a:

Milano, 17 giugno c/o Giardini Pubblici “Indro Montanelli” di Porta Venezia

Roma, 24 giugno, c/o  Villa Borghese

Napoli, 1 luglio c/o Villa Comunale