Salute e bellezza: le moderne app a tema

Fino a qualche anno fa, per allenarsi o prendersi cura del proprio aspetto bisognava per forza uscire di casa: la palestra, il centro sportivo o centri specializzati per l’estetica e la cura del corpo. Oggi, invece, buona parte di quelle azioni si è spostata dentro lo schermo dello smartphone. Andare alla ricerca di attrezzi per l'allenamento o di creme specifiche vengono semplificate enormemente dalla tecnologia. Molti prodotti vengono acquistati comodamente online e le app che si sostituiscono di fatto alle palestre non sono poche. Gli store digitali pullulano infatti di software di tutti i tipi, anche per il semplice intrattenimento: si va dai quiz ai giochi di strategia, passando per i vari contenuti da casinò online per arrivare ai servizi di streaming.

Non sorprende, dunque, che esistano delle applicazioni utili anche per gestire il corpo o l'estetica in generale.

Ne esistono per ogni esigenza: vediamo le più diffuse, prendendo spunto dai programmi che scalano le classifiche di iOS e Android.

Allenarsi con lo smartphone

Il filone più affollato è quello del fitness. App come Training Club e Runtastic propongono schede di allenamento gratuite, video guidati e piani su misura in base agli obiettivi. Chi ama allenarsi in casa senza rinunciare al ritmo di un corso ha trovato in Buddyfit un piccolo culto, con centinaia di lezioni al mese tra cardio, yoga e forza. Per chi corre o va in bici, invece, Strava resta il punto di riferimento per tracciare percorsi e sfidare gli amici, mentre soluzioni native come Apple Fitness e Google Fit tengono insieme passi, battito e attività quotidiana. In pratica, un personal trainer virtuale in tasca: non sostituisce il consiglio di un professionista, ma aiuta a restare costanti, ed è già tanto.

Alimentazione, sonno e testa a posto

Il benessere, però, non passa solo dai muscoli. Sul fronte alimentare la fa da padrone MyFitnessPal, con il suo enorme database di cibi e la comoda scansione dei codici a barre per tenere sotto controllo calorie e macronutrienti. Poi c'è tutto il capitolo dedicato alla mente, cresciuto tantissimo negli ultimi anni: Calm e Headspace guidano meditazioni ed esercizi di respirazione per gestire stress e ansia, mentre diverse app monitorano la qualità del sonno per capire perché certe mattine ci si sveglia già stanchi. Esistono persino app molto più specifiche come quelle pensate per monitorare lo stato di salute psicofisico degli insegnanti.

La cura dell'estetica

Infine, il capitolo bellezza. Qui le proposte si dividono in due grandi famiglie. Da un lato le app di servizio, come Treatwell, che permette di prenotare in pochi tocchi un trattamento nei saloni vicini, o come Yuka e Biotiful, che scansionano l'etichetta di cosmetici (ma non solo) e prodotti per svelarne gli ingredienti e la loro affidabilità. Dall'altro le app di ritocco e analisi: da YouCam a BeautyPlus, fino agli strumenti che promettono di studiare la pelle del viso e suggerire una skincare su misura. Certo, sono app che si affidano ad algoritmi e a standard, e per questo andrebbero prese per quello che sono, cioè indicazioni di massima senza trasformarle in un metro di giudizio su sé stessi.

Uno strumento, non un obbligo

La sensazione, insomma, è quella di avere a disposizione una piccola cassetta degli attrezzi digitale per stare meglio. Il rischio, semmai, è delegare troppo: nessuna app tiene conto della nostra storia clinica o dell’umore reale come farebbe un medico, un nutrizionista o un buon estetista. Il consiglio, banale ma sempre valido, è di usarle come supporto e non come sostituto. Perché la tecnologia può ricordare di bere, di respirare, di muoversi, ma la costanza e il buonsenso restano ancora, per fortuna, una faccenda tutta umana.